ボディービルディングをしよう。

知られざる筋肉鍛錬法！マシンもバーベルも不要！ サプリメントも不要！ステロイドも不要！ 著者は、日本初の「スロートレーニング」サイトを運営していた名物オーナー。

著者が、「1日に20分程度の時間で、全身の筋肉と体力を鍛える完璧な プログラム」を求めて、世界中から、「器具を使わないトレーニング」情報を収集し、 研究したもののうち、ベストなものを紹介しています。

きっと「こんなエクササイズは、知らなかった。」「聞いたこともない情報だ。」 というものが必ず、あります。この本で、あなたも理想の体型に一歩近づきましょう。