筋肉を鍛え、脂肪を減らして自分の理想の身体に近づけていく・・・ストイックなほど喜びが大きい。
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知られざる筋肉鍛錬法！マシンもバーベルも不要！ サプリメントも不要！ステロイドも不要！ 著者は、日本初の「スロートレーニング」サイトを運営していた名物オーナー。
著者が、「1日に20分程度の時間で、全身の筋肉と体力を鍛える完璧な プログラム」を求めて、世界中から、「器具を使わないトレーニング」情報を収集し、 研究したもののうち、ベストなものを紹介しています。
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2006年6月23日14時25分
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