ボディービルディングをしよう。

著者が、「1日に20分程度の時間で、全身の筋肉と体力を鍛える完璧な プログラム」を求めて、世界中から、「器具を使わないトレーニング」情報を収集し、 研究したもののうち、ベストなものを紹介しています。