筋肉を鍛え、脂肪を減らして自分の理想の身体に近づけていく・・・ストイックなほど喜びが大きい。

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知られざる筋肉鍛錬法！マシンもバーベルも不要！サプリメントも不要！ステロイドも不要！著者は、日本初の「スロートレーニング」サイトを運営していた名物オーナー。

著者が、「1日に20分程度の時間で、全身の筋肉と体力を鍛える完璧なプログラム」を求めて、世界中から、「器具を使わないトレーニング」情報を収集し、研究したもののうち、ベストなものを紹介しています。

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このページの情報は
2006年6月23日14時25分
時点のものです。

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全てのトレーニングに写真解説がついていて、初心者でも分かりやすい作りになっています。「読んでいるだけで飽きてしまう」ということもなく、器具もペットボトルやゴム程度の軽いものしか使用しないので、気軽に、すぐに始められることも良い点だと思いました。ただ、トレーニング上級者には物足りない内容になっているかもしれません。初心者にお奨めです。

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ウエイトトレーニング歴15年になります。色々なテクニック本を所有しておりますが、本書が最も気に入っております。その理由は、①効果のある部位を詳細に図解②動作時の注意点と共に、類似エクササイズの紹介、さらに著者による適切なアドバイス③美術書の様な、丁寧で美しいイラスト、である。星５にしなかったのは、紹介エクササイズ数が若干少ない為。しかし内容は十二分に充実しており、限りなく５に近い４であり、是非お勧 ...

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